Aos corredores que procuram aprimorar a performance e economia de energia durante os treinos, têm como opção o CrossFit. Ele utiliza as funções mecânicas naturais do corpo como avançar, saltar, abaixar e arremessar – realizada em ritmo acelerado, com várias repetições ou carga elevada.
O CrossFit é baseado em três principais tipos de exercícios: levantamento de peso olímpico, ginástica e cardiorrespiratórios. “A realização de sessões de treinamento com este conteúdo, sendo executada por meio de exercícios funcionais de alta intensidade e constantemente variados, visam melhorar o condicionamento físico geral, também o específico para algum esporte”, explica o professor da Companhia Athletica, Filipe Feijó.
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